横浜　金沢八景　青海堂鍼灸治療院

2009年も残り僅かとなりました。
今年の漢字は、新政権誕生にちなみ「新」だそうですが、当治療院でも新たな試みとして、10月から整体を始めました。
来年は、どんな年になるのでしょうかね?

今年最後の更新となりましたが、簡単な養生法（セルフケア）をご紹介します。
新年を機会に生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか?

1．1日の生活リズムに注意
精神的にも身体的にも、忙しい時間と、ゆっくりとした時間のメリハリをつける。
オンとオフのスイッチを上手に切り替えるのがポイントでしょうか。

2．頭寒足熱
人間の身体の基本的な状態ですが、頭熱足寒の人がとても多いです。精神・身体の緊張や疲労によって「気」が上逆して頭熱足寒になり易くなります。
また、最近は、オフィスや自宅などで新建材（合成樹脂製品）の床材が多用されていて、足元が冷え易くなっています。
足首を温める事を意識してみてください。

3．「ほどほど」ということ
食事、仕事、遊び・・・。
過ぎたるは、なお及ばざるが如し。
健康維持には、何事も「ほどほど」がいいですね。

では、良いお年をお迎えください。